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décembre 01, 2022 1 translation missing: fr.blogs.article.read_time
Donne 1 portion
Temps de préparation : 5 minutes
½ tasse de chou fleur cuit à la vapeur puis congelé
½ tasse de mangues surgelées
1 tasse pleine de chou frisé surgelé
2 c. à soupe de beurre d'amandes
2 c. à soupe de yogourt nature
1 c. à soupe de miel cru
1 c. à soupe de graines de chia
½ c. à soupe de cœurs de chanvre
1 c. à thé ou 1 mesure de Cristaux de sureau
Facultatif : poudre de collagène, poudre de protéines
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur à haut régime. Mélanger en augmentant graduellement la vitesse jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse. Lisser les côtés au besoin. Verser et servir dans un verre glacé avec une pincée de Cristaux de sureau.
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