Psyllium

Nom scientifique/Nom courant :Plantago ovata/Psyllium

Partie(s) utilisée(s) :Graine et enveloppe

Composants/Ingrédients actifs :De 10 à 30 % de mucilage, principalement concentré dans l’enveloppe ou l’épiderme externe de l’enveloppe de la graine. Cette fibre soluble est majoritairement composée de xylose, d’acide galacturonique, d’arabinose et de rhamnose. Les graines contiennent également ce qui suit : hémicellulose, de 15 à 20 % de protéines, de 5 à 13 % d’huile fixe avec des esters d’acides linoléique et oléique (acides gras oméga-6 et 9), phytostérols, triterpènes, aucubine (glycoside iridoïde et les alcaloïdes plantagonine, indicaïne et indicamine.

Vue d’ensemble :Les produits à base de psyllium, aussi connu sous le nom d’ispaghul, se composent de graines mûres et séchées de la plante, ainsi que de préparations des graines et de l’écorce broyées ou en poudre. Le psyllium est depuis longtemps traditionnellement utilisé comme médicament aux États-Unis, en Europe, en Inde et en Chine. La graine de psyllium était traditionnellement utilisée pour le traitement de la constipation chronique ou occasionnelle, comme laxatif mucilagineux apaisant et non irritant, comme fibre absorbante pour le traitement de la diarrhée et pour soulager le syndrome du côlon irritable, la gastrite et la diverticulite. Les autres utilisations du psyllium en médecine traditionnelle comprennent celles à titre d’émollient, d’adoucissant et de diurétique.

Usage traditionnel/Bienfaits/Systèmes de l’organisme :Constipation; pour aider à faire baisser les taux de cholestérol; pour donner du volume aux selles afin de faciliter le transit intestinal.

Études cliniques/Recherche scientifique/Références : Blumenthal M, Goldberg A, Brinckmann J, editors. Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. Boston (MA): Integrative Medicine Communications; 2000. Solà R, et al. Soluble fibre (Plantago ovata husk) reduces plasma low-density lipoprotein (LDL) cholesterol, triglycerides, insulin, oxidised LDL and systolic blood pressure in hypercholesterolaemic patients: A randomised trial. Atherosclerosis. 2010 Mar 17. Anderson JW, Allgood LD, Lawrence A, et al. “Cholesterol-lowering effects of psyllium intake adjunctive to diet therapy in men and women with hypercholesterolemia: meta-analysis of 8 controlled trials.” Am J Clin Nutr 2000;71:472-9.

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