Camomille

Nom scientifique/Nom courant :Matricaria recutita/Camomille

Partie(s) utilisée(s) :Fleur

Composants/Ingrédients actifs :De 0,5 à 1,5 % d’huile essentielle contenant de l’alpha-bisabol, des oxydes de bisabol A, B et C, du chamazulène et des dicyclo-éthers cis-ényne et trans-ényne (spiro-éther, polyacétylènes) en tant que principaux composants. Les fleurs contiennent aussi : des substances amères de type lactone sesquiterpénique, dont la matricine et la matricarine, du mucilage, desflavonoïdes (0,5 à 3 %), y compris l’apigénine, la coumarine et des acides phénoliques.

Vue d’ensemble :La camomille allemande est une plante commune de la famille des marguerites/astéracées et a plusieurs petites fleurs dorées avec un arôme plaisant. La camomille est bien connue en tant que tisane calmante et relaxante avant d’aller au lit et les recherches ont démontré que l’apigénine qu’elle contient est un sédatif efficace. Une étude de 2009 a exploré les bienfaits de la camomille en situations de stress et d’anxiété. Cette étude aléatoire, à double insu et contrôlée par placebo a permis de constater que l’extrait de camomille a des effets significatifs, comparativement au placebo, pour la réduction de l’anxiété après huit semaines d’utilisation chez les personnes atteintes d’anxiété légère à modérée.

Grâce à ses propriétés amères et à son huile essentielle, la camomille stimule aussi la production de sucs gastriques pour soulager la dyspepsie, l’indigestion, les brûlures d’estomac et certaines affections digestives, y compris la gastrite, l’entérite, la colite et les flatulences. La tisane de camomille est aussi recommandée pour soulager les crampes digestives et menstruelles, ainsi que pour traiter les maux de tête associés à la congestion du foie. La camomille est également utilisée par voie topique comme nettoyant anti-inflammatoire pour traiter l’irritation de la peau.

Usage traditionnel/Bienfaits/Systèmes de l’organisme :Pour l’indigestion nerveuse, les gaz, les campes et les ballonnements; pour les affections inflammatoires du système gastro-intestinal; pour l’agitation et l’insomnie; anti-inflammatoire et antimicrobien.

Études cliniques/Recherche scientifique/Références : Blumenthal M, Goldberg A, Brinckmann J, editors. Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. Boston (MA): Integrative Medicine Communications; 2000. Mills S, Bone K. 2000. Principles and Practice of Phytotherapy. Toronto (ON): Churchill Livingstone, pp. 319-320. Amsterdam JD, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder.J Clin Psychopharmacol. 2009 Aug;29(4):378-82.

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